Siu Lohan Qigong y Palo Corto Curso Virtual

Este seminario está abierto a cualquier persona de cualquier edad, tenga o no experiencia previa.

El seminario es útil para aquellos que desean mantener un cuerpo saludable, flexibilidad y una mente enfocada.

Siu Lohan Qigong

La rutina de ejercicios de Qigong llamada Siu Lohan usa movimientos redondos y suaves. Utiliza la respiración para generar la circulación del Qi; se mueve en forma circular, dibujando el círculo del yin/yang y creando un espiral arriba y abajo en el San Jiao. Los movimientos y la mente siguen la respiración, y la energía trabaja desde afuera hacia adentro. Incorpora posturas estacionarias en diferentes puntos de la forma. Desde la quietud, nace el movimiento y del movimiento fluido, se cultiva la quietud.

Siu Lohan se enfoca en movimientos lentos y deliberados que ejercitan suavemente la columna, calman el sistema nervioso y ayudan al flujo de oxígeno y nutrientes para nutrir las articulaciones, músculos, tejidos y órganos. Mediante el movimiento, la respiración coordinada y la atención plena, podemos ayudar a restablecer el flujo de Qi y equilibrar el Yin y el Yang dentro del cuerpo para promover una vida larga y saludable por medio de la practicar regular.

Ejercicios con Palo Corto

La Rutina de Ejercicios con Palo Corto fortalece los órganos internos y limpia los meridianos. Dirige el qi hacia dentro del cuerpo, limpia y equilibra el flujo de qi y sangre.

El principio involucrado es que a través de la flexión externa, el agarre del palo y la torsión del tronco corporal, junto con la apertura y cierre del area intena del torso y la subida y bajada del qi, lleva a que los músculos, arterias / venas y vasos sanguíneos de todo el cuerpo tiren y se estiren, permitiendo que los canales principales y colaterales se despejen y se abran, en otras palabras "la articulación endereza el músculo se ablanda, la energía y la sangre fluyen".

El Taller está destinado a aquellos personas que sufren del stress de la vida cotidiana que les provoca tensión, dolor y rigidez muscular, dolor en las articulaciones, dificultad para respirar y poca energía, tambien a todas aquellas personas con nivel básico de Qigong que deseen empezar a profundizar en practicas mas avanzadas.

• Mejora la postura y de equilibrio muscular

• Aumenta la flexibilidad del cuerpo, la coordinación y la Salud de Columna vertebral

• Mejora la circulación de sangre y Chi

• Vigoriza los riñones y fortalece el abdomen

• Relaja el cuerpo y calma la mente

• Incrementa la energía y la sensación de bienestar

Contenido

1. Métodos de Respiración

2. Ejercicios Básicos de Relajación

3. Forma Siu Lohan Ejercicios 1-5

4. Rutina de Qigong con Palo Corto Ejercicios 1-5

5. Auto Masaje

6. Fundamentos de la Meditación de Lohan Qigong

Programa

Primer día

1. Calentamiento y ejercicios básicos (30 minutos)
2. Siu Lohan Ejercicios 1 y 2 (1 hora)
3. Descanso de 10 a 15 minutos
4. Ejercicios de palo corto 1-5 (45 minutos)
5. Repaso de Siu Lohan y preguntas (30 minutos)

Segundo día

1. Calentamiento y ejercicios básicos (20 minutos)
2. Repaso de los ejercicios 1 y 2 Siu Lohan (15 minutos)
3. Ejercicios de Siu Lohan 3-5 (1 hora)
4. Descanso de 10 a 15 minutos
5. Ejercicios de palo corto 4-5 (30 minutos)
6. Repaso de Ejercicios de 1-5 Siu Lohan y preguntas (30 minutos)

Fecha:

15 y 22 de Noviembre 2020

Horario:

Sábado 3:00pm a 6:00pm

Costo:

Seminario $60.00 dolares
10% de Descuento por pago anticipado antes del 1 de Noviembre

Acceso Online al Seminario:

Despues de Completar el Proceso de Registro Online en esta misma pagina recibirá por email el enlace con la contraseña para ingresar al Seminario en la Fecha y hora Indicada.

El Taller será impartido por:

Profesor John La Touche
Discipulo del Gran Maestro Chen Yong Fa
International Master
Asociación Internacional Wing Sing Tong
de Kung Fu Choy Lee Fut de la Familia Chan 5ta Generación.

Informes e Inscripciones:

Tel. +506 8877-7611
email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
www.centromarcialcr.com
www.choyleefutcostarica.com