Lohan Qigong: Autenticidad, Filosofía y Salud

Esta práctica, que ha perdurado por más de mil años, ofrece beneficios tanto físicos como espirituales, promoviendo el bienestar integral a través de la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.

Da Mo y el Templo Shaolin: El Inicio de una Tradición

La historia del Lohan Qigong comienza con Da Mo (Bodhidharma), un monje budista que llegó al Templo Shaolin desde la India alrededor del siglo VI. Da Mo es conocido por introducir el budismo zen en China y, además, por ser el creador de la práctica que hoy conocemos como Lohan Qigong.

Diseñó una serie de movimientos que, además de fortalecer el cuerpo, mejoraban la capacidad de los monjes para meditar y alcanzar la iluminación espiritual. Este sistema se basaba en principios de respiración, movimiento y concentración, permitiendo equilibrar su energía interna, mantener un cuerpo sano y una mente tranquila.

Lohan Qigong: Movimiento, Energía y Equilibrio

El Lohan Qigong combina tres elementos fundamentales: el movimiento, la respiración y la intención mental. Estos tres pilares trabajan en conjunto para cultivar los "tres tesoros" de la medicina tradicional china:

• Jing (Esencia): Representa la base física, el trabajo de los músculos y tendones, y está relacionado con la postura corporal y la fortaleza física.
• Qi (Energía): Es la energía vital que fluye a través de los meridianos, cultivada mediante la regulación de la respiración.
• Shen (Espíritu): Es la energía espiritual que se desarrolla mediante la concentración mental y la meditación, fortaleciendo el carácter y el autocontrol.

Las Tres Formas del Lohan Qigong

El Lohan Qigong se divide en tres formas principales que permiten trabajar los distintos aspectos de los "tres tesoros" de manera progresiva:

• Sup Bak Lohan Sau: La primera forma, se enfoca en el trabajo físico (Jing) para estirar y fortalecer los tendones y mejorar la postura.
• Siu Lohan: La segunda forma, trabaja más profundamente el aspecto energético (Qi) a través de la respiración controlada.
• Daai Lohan: En la tercera forma, el énfasis está en el trabajo mental y espiritual (Shen) a través de la meditación y la concentración.

Beneficios Terapéuticos del Lohan Qigong

Los movimientos están diseñados para promover la circulación del Qi en los meridianos, mejorar el funcionamiento de los órganos internos y equilibrar el Yin y Yang en el cuerpo.

• Mejorar la función de los órganos internos (hígado, riñones, corazón, etc.).
• Aumentar la vitalidad y restaurar la energía vital.
• Reducir el estrés y la ansiedad, calmando la mente.
• Fortalecer los músculos y los tendones, mejorando la flexibilidad.

La Transmisión y Por Qué Practicar Hoy

A lo largo de los siglos, el Lohan Qigong ha sido transmitido de maestro a discípulo, preservando su autenticidad. En nuestras escuelas, seguimos honrando esta herencia, enseñando no solo los movimientos, sino también los principios filosóficos y terapéuticos que la sustentan.

Hoy, practicar Lohan Qigong es una oportunidad para reconectar con una tradición milenaria y restaurar la calma interna y la salud integral en un mundo lleno de estrés.