Taller Introductorio de qigong

Lohan Qigong (pronunciado como Chi Kung) es un ejercicio interno que utiliza el control del movimiento y de la respiración para manipular el flujo del Chi a lo largo de los meridianos del cuerpo. Es tanto un ejercicio físico como mental para producir un cuerpo fuerte y sano.

Se ha comprobado que el Qigong estimula el sistema inmunológico y favorece la recomposición de los tejidos inflamados y degenerados. Tranquiliza el sistema nervioso, por lo que es beneficioso para el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y la depresión. También es un medio para el estudiante de artes marciales para profundizar en el conocimiento de si mismo, así como mejorar las propias habilidades.

Este taller se impartira los días 30 de abril y 1 de mayo y esta dirigido a todas aquellas personas que con conocimiento o no de artes marciales internas quieran explorar las caracteristica y fundamentos de Lohan Qigong

Información adicional e inscripciones al 2248-1571

Programa
1. Tipos de Respiración
a. Respiración Natural
b. Respiración Yang
c. Respiración Ying
d. Respiración Pausic
e. Respiración Kuaisic

2. Ejercicios de respiración sin movimiento.
a. Ejercicios para el Dan Tien bajo.
b. Ejercicios para el Dan Tien medio.
c. Ejercicios para el Dan Tien alto.

3. Ejercicios de respiración dinamicos en posición de pie:
a. Ejercicios para el Dan Tien bajo.
b. Ejercicios para el Dan Tien medio.
c. Ejercicios para el Dan Tien alto.

4- Ejercicios Yin Yang:
a. Ejercicio Yin Yang para el trabajo de la energía por los canales Du Mo y Rem Mo.
b. Ejercicio para el trabajo de los Dan Tien.

5.- Ejercicio de respiración para el Sam Jiao:
En este ejercicio trabajaremos todos los órganos que forman el Sam Jiao masajeándolos con la respiración y el movimiento de los brazos.

6.- Ejercicios caminando Ying y Yang:
Los ejercicios caminando se realizaran añadiendo a todos los conocimientos anteriores la marcha, esto influirá en un mayor trabajo de los músculos, tendones, ligamentos, huesos, articulaciones, columna vertebral, meridianos, circulación sanguínea y líquidos del organismo.

a. Ejercicio caminando
b. Ejercicio caminando Yang.
c. Ejercicio caminando Yin.
d. Ejercicio caminando Yin Yang.
e. Ejercicio caminando hacia atras

7. Ejercicios de Meditación

8.- Ejercicios de auto masaje:
Los ejercicios de auto masaje nos ayudaran a relajar y estimular el Qi y los músculos

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