Explora la rica herencia cultural, filosófica y terapéutica del Lohan Qigong, transmitida a través de generaciones desde el Templo Shaolin hasta

nuestras escuelas. Esta práctica, que ha perdurado por más de mil años, ofrece beneficios tanto físicos como espirituales, promoviendo el bienestar integral a través de la conexión entre cuerpo, mente y espíritu.

Da Mo y el Templo Shaolin: El Inicio de una Tradición

La historia del Lohan Qigong comienza con Da Mo (Bodhidharma), un monje budista que llegó al Templo Shaolin desde la India alrededor del siglo VI. Da Mo es conocido por introducir el budismo zen en China y, además, por ser el creador de la práctica que hoy conocemos como Lohan Qigong. Su legado ha influido profundamente en las artes marciales y la medicina tradicional china.

Durante nueve años, Da Mo meditó en una cueva en la montaña, enfrentando el frío y la inactividad física. Tras este largo período de meditación, experimentó dolores y fatiga, lo que lo llevó a darse cuenta de que, para sostener una mente fuerte y enfocada, también era necesario mantener un cuerpo saludable. Así, diseñó una serie de movimientos que, además de fortalecer el cuerpo, mejoraban la capacidad de los monjes para meditar y alcanzar la iluminación espiritual.

Este sistema se basaba en principios de respiración, movimiento y concentración, los cuales posteriormente se integrarían en lo que conocemos hoy como Lohan Qigong. Estas técnicas permitieron a los monjes Shaolin no solo mejorar su capacidad física, sino también equilibrar su energía interna, mantener un cuerpo sano y una mente tranquila.

Lohan Qigong: Movimiento, Energía y Equilibrio

El Lohan Qigong combina tres elementos fundamentales: el movimiento, la respiración y la intención mental. Estos tres pilares trabajan en conjunto para cultivar los "tres tesoros" de la medicina tradicional china: Jing (esencia), Qi (energía vital) y Shen (espíritu). Cada uno de estos tesoros juega un papel esencial en el equilibrio físico, emocional y espiritual del practicante:

• Jing (Esencia): Representa la base física, el trabajo de los músculos y tendones, y está relacionado con la postura corporal y la fortaleza física.
• Qi (Energía): Es la energía vital que fluye a través de los meridianos, cultivada mediante la regulación de la respiración. El equilibrio del Qi es esencial para el bienestar físico y emocional.
• Shen (Espíritu): Es la energía espiritual que se desarrolla mediante la concentración mental y la meditación, fortaleciendo el carácter y el autocontrol.

A través de la práctica del Lohan Qigong, no solo se fortalecen los músculos y los tendones, sino que también se equilibra el flujo de Qi en el cuerpo, contribuyendo al bienestar físico, mental y emocional. Este sistema de trabajo interno no se limita solo a los aspectos físicos, sino que también está profundamente alineado con los principios filosóficos y terapéuticos de la medicina tradicional china.

Las Tres Formas del Lohan Qigong

El Lohan Qigong se divide en tres formas principales que permiten trabajar los distintos aspectos de los "tres tesoros" de manera progresiva:

• Sup Bak Lohan Sau: Es la primera forma y se enfoca en el trabajo físico, con ejercicios diseñados para estirar y fortalecer los tendones, mejorar la postura y estabilizar el cuerpo. Aquí se trabaja predominantemente el Jing (esencia).
• Siu Lohan: La segunda forma trabaja más profundamente el aspecto energético, donde la práctica de la respiración controlada y la regulación del Qi son claves para mejorar la circulación de la energía vital. En esta etapa, el objetivo es equilibrar el Qi.
• Daai Lohan: En la tercera forma, el énfasis está en el trabajo mental y espiritual. Aquí, el Shen (espíritu) se cultiva a través de la meditación y la concentración, lo que permite al practicante alcanzar un nivel más profundo de autoconocimiento y tranquilidad interior.

Estas tres formas complementan el desarrollo integral del practicante, permitiendo que el cuerpo, la energía y la mente trabajen en armonía para mejorar la salud y el bienestar general.

Beneficios Terapéuticos del Lohan Qigong

El Lohan Qigong no solo se enfoca en el desarrollo filosófico, sino también en los beneficios terapéuticos, alineados con los principios de la medicina tradicional china. Los movimientos están diseñados para promover la circulación del Qi en los meridianos, mejorar el funcionamiento de los órganos internos y equilibrar el Yin y Yang en el cuerpo.

Los beneficios terapéuticos incluyen:

• Mejorar la función de los órganos internos: Cada movimiento está pensado para estimular los meridianos que corresponden a los órganos principales, como el hígado, los riñones, el corazón y los pulmones.
• Aumentar la vitalidad: La regulación de la respiración y el control del Qi contribuyen a restaurar la energía vital, mejorando el estado físico y emocional.
• Reducir el estrés y la ansiedad: La práctica del Lohan Qigong ayuda a calmar la mente y reducir los niveles de estrés, promoviendo un equilibrio emocional saludable.
• Fortalecer los músculos y los tendones: Los ejercicios físicos trabajan el cuerpo de manera profunda, lo que también beneficia el sistema musculo-esquelético y mejora la flexibilidad y la movilidad.

El equilibrio entre el Yin y el Yang se restablece a través del movimiento del Qi, la regulación de la respiración y la armonización del cuerpo y la mente. Este enfoque terapéutico hace que el Lohan Qigong sea una práctica integral que contribuye a la salud física, mental y emocional.

La Transmisión del Lohan Qigong a Través de Generaciones

A lo largo de los siglos, el Lohan Qigong ha sido transmitido de maestro a discípulo, preservando su autenticidad y profundidad. Durante el periodo de los monjes Shaolin, este arte fue revitalizado por maestros expertos en Kung Fu y Qigong, quienes ayudaron a sistematizar las enseñanzas de Da Mo. Entre ellos, destacan figuras como Gok Yun, quien jugó un papel clave en la revitalización del Lohan Qigong, pasando posteriormente las enseñanzas a monjes como Choy Fook, quien también instruyó a Chan Heung, el fundador del Choy Lee Fut.

En nuestras escuelas, seguimos honrando esta herencia, enseñando no solo los movimientos físicos, sino también los principios filosóficos y terapéuticos de la medicina tradicional china que sustentan esta práctica. Cada movimiento tiene un propósito terapéutico, diseñado para mejorar la salud de los órganos internos, armonizar el flujo de Qi y restaurar el equilibrio en el cuerpo.

Por Qué Practicar Lohan Qigong Hoy

Hoy en día, practicar Lohan Qigong es una oportunidad para reconectar con una tradición que ha sobrevivido más de mil años, y que ofrece beneficios tanto para la salud física como mental. En un mundo donde el estrés y la tensión impactan nuestra salud, el Lohan Qigong proporciona una vía para restaurar la calma interna, mejorar la salud integral y promover el equilibrio emocional.

En nuestras escuelas, enseñamos Lohan Qigong con una visión completa, que incluye no solo la técnica, sino también el conocimiento profundo