Descripción del Curso

Este curso de 4 sesiones le permitirá explorar las tres formas principales del **Lohan Qigong**: 18 Manos de Lohan, Siu Lohan y Dai Lohan. A través de movimientos, respiración y meditación, fortalecerá su cuerpo, equilibrará su energía y cultivará una mente tranquila, conectándose con los pilares Jing, Qi y Shen.

Contenido del Curso

• Sesión 1: 18 Manos de Lohan (Sup Bak Lohan Sau Ji Kung)

  Objetivo: Fortalecer músculos, tendones y ligamentos para nutrir el Jing y promover la resistencia física. Movimientos: Dragón (flexibilidad y fluidez) y Tigre (fuerza y estabilidad). Beneficios: Mejora de la postura, aumento de la capacidad respiratoria y fortalecimiento del cuerpo mediante la circulación de Qi.

• Sesión 2: Siu Lohan (Pequeño Lohan)

  Objetivo: Promover el flujo de Qi a través de los órganos y meridianos mediante movimientos internos suaves. Movimientos: El Viento Mueve las Ramas del Sauce (movimientos 2, 3 y 4). Beneficios: Relajación profunda, mejora de la flexibilidad y regulación del Qi en el sistema interno, trabajando principalmente en los órganos.

• Sesión 3: Dai Lohan (Gran Lohan)

  Objetivo: Trabajar el Shen a través de la meditación y movimientos sutiles, cultivando la calma mental y el enfoque. Movimientos: Meditación a los Tres Dan Tian, Moviendo el Qi por el Sam Jiao y Nutrir la Esencia. Beneficios: Reducción del estrés, desbloqueo de las puertas energéticas y fortalecimiento de la salud emocional y espiritual.

• Sesión 4: Integración de las Tres Formas

  Objetivo: Integrar las tres formas aprendidas, perfeccionando la técnica y experimentando un flujo completo entre Jing, Qi y Shen. Actividades: Práctica secuencial de las tres formas, retroalimentación individual y orientación para continuar la práctica en casa.

Beneficios de Participar

• Fortalecimiento físico mediante el trabajo de músculos, tendones y ligamentos (Jing).
• Equilibrio energético y regulación del flujo de Qi en los órganos y meridianos (Qi).
• Mejora de la calma mental y salud emocional a través de la meditación (Shen).