Los ocho métodos básicos de Tai Chi Chuan Estilo Chen - Primera Parte

Casi todos los libros sobre Tai Chi Chuan tratan el tema de los ocho métodos básicos de practica: Peng (neutralizar) Ji (empujar) An (empujar hacia abajo) Cai (agarrar) Lieh (romper) Zhou (golpe del codo) y Khou (golpe de hombro). Sin embargo pocos han discutido sistemáticamente las teorías y los principios de estos métodos. Yo sugiero que los ocho métodos y los cinco elementos son los pilares y fundamentos del Tai chi, similar a los trazos de la caligrafía. Solo por un análisis detallado de estos ocho métodos y los cinco elementos podrán los estudiantes entender los conceptos de este arte. Cheng Yi y Cheng Hao, famosos filósofos chinos de mi clan dijeron una vez “aprende lo suficiente para practicar, practica suficiente para entender, el conocimiento resulta en mejora. Cuando el concepto de las ocho energías es dominado la habilidad vendrá con la práctica".

No importa si es estilo Xiao Jia(cuadro pequeño) Lao Jia(cuadro antiguo) o Xin Jia (cuadro nuevo) y no importa como varia la acción, cada movimiento de Tai Chi Estilo Chen se deriva de estos ocho métodos básicos. Para aprender la técnica correctamente es crítico entender estos métodos completamente.

Peng (neutralizar) es el primero de los ocho métodos básicos. Es una forma de fuerza directa. Peng es uno de los métodos mas frecuentemente usados del Tai Chi Estilo Chen. El gran maestro de 14a generación Chen Chang Xing dijo, ¨liberarse, zafarse, estirar y doblar son difíciles de detectar porque dependo  de moverme en espiral. Ninguna forma puede competir contra el girar hacia arriba y levantar desde abajo.¨  Esta rima china explica la función de Peng. La gente de la aldea Chen decía “mantente moviendo en espiral y no te sueltes” otros decían “mantén Peng y no te sueltes”. Entonces Peng es igual a moverse en espiral. El rango de otros métodos solamente puede expresarse con la fuerza de Peng. Citando al académico confucianista Meng “Si los principios no son seguidos el éxito no será ganado” El poder de Peng es el principio del Tai Chi Estilo Chen.

Chen Fake, gran maestro de la 17a generación dijo una vez “Hay tres pasos para aprender Tai Chi Chuan: Primero aprender los movimientos correctos, entonces hay que practicar frecuentemente y finalmente entender los detalles” Yo pienso que una explicación mas a fondo ayudara a entender mejor la esencia de Peng. El poder de Peng involucra dos implicaciones y tres asociaciones. La primera implicación es la relación al respirar.

La gente se pregunta ¿exactamente cuan intensa debe ser la respiracion con Peng?  ¿Cual es la definición de respiración profunda y respiración leve? Cheng Gan un gran maestro de la 16a generación dijo “respirar es indispensable en la practica del Tai Chi;  sin esto no habrá energía en el movimiento” yo estoy completamente de acuerdo con este comentario.

Al practicar Tai chi la respiración(qi) es de vital importancia, de principio a fin. El flujo de (qi) es también conocido como respiración Peng o fuerza Peng. Debe ser mantenida durante la rutina. Este flujo se compara a la corriente torrencial del rio, en como se sostiene la energía.

Mantener el flujo de fuerza Peng a través de la forma es una habilidad que solamente puede ganarse con años de práctica. El estudiante debe prestar atención especial para apreciar este fenómeno.

Con respecto a cuan profunda y cuan larga debe ser la fuerza Peng durante la practica, puedo sugerir un criterio sencillo. Tal como una persona se dobla para levantar un objeto del suelo, el poder creado por este acto intencional y aun subconscientes aproximadamente igual a la fuerza de Peng. Cuando una persona se endereza la fuerza no es igual a Peng. Entonces se puede decir que la fuerza más fuerte o más débil que el acto de doblarse para levantar algo no es Peng. Si un estudiante puede mantener la cantidad correcta de fuerza su (    qi) no estará perdido. El estado de alerta (sensibilidad a la energía) ayuda a detectar la fuerza del oponente.

En su libro “Tai Chi Estilo Chen de la aldea Chen” ZhuTan Cai un gran maestro de la 19a generación describió Peng como cargar algo con ambas manos. Es un movimiento hacia arriba, por lo tanto opuesto a la fuerza de An que es empujar hacia abajo. Debe entenderse que Peng no es simplemente una fuerza. El libro de Tai Chi estilo Chen menciona que Peng debe estar presente en cada parte del cuerpo. Si el oponente trata de agarrar, golpear, o empujar la fuerza de Peng generada desde abajo por la respiración a través del Dantien neutralizara su fuerza y comenzara una repelencia efectiva. Peng también puede ser usado para apagar al oponente. Entonces posee intenciones tanto ofensivas como defensivas y debe ser estudiado cautelosamente.

Es fácil entender y comprender la aplicación de la fuerza Peng en las manos pero la generación en el cuerpo podría ser difícil de comprender. Peng esta construido a base de la elasticidad del cuerpo. Con la práctica repetida los músculos del cuerpo se unen a los ligamentos y huesos generando una formidable fuerza Peng. Mi articulo “El Estiramiento en el Tai Chi Chuan” trata el tema de la importancia de generar rebote para generar fuerza Peng estirando y contrayendo el cuerpo. Debemos recordar que Peng es el fundamento del Tai Chi Chuan y es la fuerza principal de este arte marcial. Todos los otros siete métodos de Tai Chi estilo Chen incluyen algo de Peng.  Estas fuerzas están vinculadas una con la otra y la fuerza Peng no debe ser ignorada .

La segunda implicación de Peng es de su disposición externa, el movimiento en si. Entonces como es exactamente la fuerza de Peng? En la practica de Tai Chi Chuan cualquier fuerza que se dirige hacia adelante o hacia arriba esta generando la fuerza de Peng, independientemente del cuerpo o las manos.

Debe tomarse en cuenta que durante la practica de los otros métodos básicos de Tai Chi Chuan incluyendo Cai(Agarrar) Lieh (quebrar) Zhou(golpe de codo) y Khou (golpe de hombro) agarrar y hacer llave (qin na) Peng esta incluido. La presencia de Peng nos ayuda a neutralizar la fuerza del oponente y facilitar un contra-ataque. Peng incrementa la seguridad, promueve la tranquilidad y la concentración. Peng también incrementa la flexibilidad de tal manera que su poder se pueda incluir dentro de cualquiera de los movimientos y los hace más efectivos.

Ahora trataremos la relación de Peng con respecto a los otros componentes del Tai Chi. Se le llama dong (la parte interna de las piernas, rodillas y la parte baja de la pierna) a el punto que genera la fuerza y la aplicación de combate. Un dong fuerte es necesario en el desarrollo del movimiento de Peng. Esto se puede ver en el primer movimiento de la primera rutina de Lao Jia. Cuando se levantan los brazos es la postura que genera Peng. Si en este punto el dong no esta flexionado y el (qua) no se han bajado correctamente el equilibrio no estará establecido y no se podrá mantener la estabilidad. Otro ejemplo se encuentra durante la transición al principio del Pisotón Buddha. Aquí ambos brazos están levantados y la pierna derecha se mueve hacia adelante en un movimiento de Peng. Si el Dong derecho no esta doblado, la patada de la pierna izquierda no generara fuerza y por tanto faltara poder.

Para el movimiento del hada apuntado al camino en Tai Chi Espada la pierna derecha se planta en el suelo y la pierna izquierda se levanta en una postura de Peng. El dong izquierdo debe doblarse o el poder del movimiento no podrá ser generado. Por lo tanto Peng tiene que ver en varios movimientos de muchas rutinas de Tai Chi Chuan tanto como en rutinas de armas.

Cuando se hace un movimiento de Peng el dong debe estar doblado y el qua debe estar bajado o el cuerpo estará rígido como una caña. La secuencia de movimientos de Tai Chi estará desconectada y su flujo estará discontinuado. Como resultado el poder de Peng no estará desarrollado correctamente el oponente tendrá ventaja. Cuando el Don esta doblado y el qua esta bajado el cuerpo queda estable como el arco de un puente y se puede tolerar una gran cantidad de fuerza externa. Un cuerpo con estabilidad ayuda el envió dela fuerza Peng La técnica correcta de ejecución del movimiento del dong y el qua es de vital importancia.

Si el dong esta doblado demasiado abajo, el pecho se sobre-extenderá y la parte baja del cuerpo no podrá incrementar la fuerza Peng correctamente. La generación de energía estará colapsada y la habilidad de resistir presión externa será reducida significantemente. Por otro lado si el dong esta demasiado arriba la estabilidad central no estará asegurada y faltara la coordinación con el resto del cuerpo. Entonces será difícil producir el efecto deseado de la fuerza Peng, por eso el estudiante de Tai Chi debe prestar atención especial a la asociación entre Peng, dong y qua.

La relación entre Peng y el punto de enfoque de la fuerza es importante. Si esto no se entiende claramente uno quedara vulnerable a la equivocación de flacidez o rigidez. Cuando el cuerpo no esta relajado es difícil aprender bien los movimientos. Uno de mis estudiantes me mostro una postura impresionante durante la practica. No obstante cuando toque la parte de arriba de su brazo con mis dedos su cuerpo se sentía rígido como una caña. El estudiante había aprendido otros estilos de Kung Fu y no entendía la esencia del desarrollar la fuerza Peng desde el punto de enfoque de la fuerza. Paso mucho tiempo antes de que corrigiera este habito.

Es vital conocer que hay un solo punto de enfoque en los movimientos de Tai Chi Chuan. Si el punto de enfoque esta concentrado en el dedo, entonces las fuerzas de las otras partes del cuerpo no pueden estar mas fuertes que el dedo, al contrario, estas partes deben de relajarse y la fuerza vendrá principalmente del dedo. El mismo principio también se aplica a la muñeca, el codo, o cualquier parte del cuerpo que se este usando como punto de enfoque de la fuerza. Tan solo puede ser un punto y solo un punto de enfoque a cada lado de la línea media. Si hay más de un punto el cuerpo estará rígido y el poder generado estará difuso y la energía será floja. Por lo tanto un principio general del Tai Chi Chuan es asegurar la harmonía entre Peng y el punto de enfoque de la fuerza.

Cuando se domina esta regla y se perfeccionan todos los movimientos serán correctos y precisos. El estudiante podrá ganar el efecto y la movilidad deseada durante el combate actual. Entonces, hay un dicho en Tai Chi que dice que Peng es como un hueso, mientras los otros métodos son como carne. Sin Peng, no hay estructura en la forma. También, Peng es como agua, y los otros métodos básicos son como peces. Sin agua, no pueden sobrevivir los peces. Peng es el fundamento del Tai Chi. Se puede determinar la habilidad del practicante al observar su expresión de Peng. En una foto en mi primer libro una fila de gente juntaron sus fuerzas para empujarme y hacerme perder el equilibrio. Ellos fallaron. Este era una demostración del poder de Peng. Al soltar (colapsar) el pecho, relajar la cintura, bajar el Qua, y doblar el dong, mis pies estaban asegurados como un árbol. Mi cuerpo podría resistir una grandísima cantidad de fuerza. Eso mostro la fuerza excepcional de Tai Chi Chuan.

Lu (rollback) es un otro método básico de Tai Chi. También es uno de las fuerzas directas. Frecuentemente se usa en combate Estilo Chen. El punto focal esta en las dos muñecas. Cuando se aplica junto con la rotación de la cintura Lu redirige el movimiento del oponente llevándolo al desequilibrio. El dicho de Tai Chi ¨ cuatro onzas pueden mover mil libras¨ se refiere a Lu. Durante el movimiento el cuerpo debe estar coordinado: el punto de energía debería ser preciso, los hombros y codos estarían bajados, y el Qi (energía)  fluya en la espina. El cuello y el coxis forman una línea vertical y se mantiene derecha la postura del cuerpo. La espina llega a ser el eje (axis) central y la cintura gira como una rueda. Cuando la cintura y la espina se giran libremente la fuerza del oponente se  redirige a cualquier lado del cuerpo. Cuanto mas se coordinen las manos y la cintura  mas fuerte será el poder de Lu. Al momento de contacto, el movimiento debe ser ligero, preciso, rápido, y continúo. Con la rotación de la cintura el momento hacia delante del oponente no se cambia, no se para, y no se interrumpe. Su velocidad de repente se ve exagerada, y la falta de compensación resulta invariablemente en  perdida del equilibrio.

Se puede hacer Lu con uno o dos manos. Se usa Lu durante la transición de (Ao Bu) Paso Giro a Golpe Mano Escondida. En esto movimiento la mano derecha desvía al oponente agresor con una acción hacia arriba y atrás. Al mismo tiempo el pie derecho hace un paso adelante y se da un golpe corta distancia. Se ve Lu con dos manos en varios movimientos tales como en Forma Oblicuo y Dragón Verde se Levantan del Agua cambiando a Dos Manos Empuja. No se puede separar la fuerza de Lu de la fuerza de Peng. De lo contrario la energía colapsara Mientras que sucede eso, no se puede expresar completamente la fuerza rotacional de la cintura y la fuerza de Lu genera mucho menos poder resultante un efecto deficiente. Este merece atención especial.

Ji, (empujar) también es uno de los ocho métodos básicos. Ji pertenece a las fuerzas directas y frecuentemente se aplica en Tai Chi Estilo Chen. Cuando se usa a corto alcance Ji puede causar la perdida del equilibrio. También es una extensión de Peng, con la intención de comprometer al oponente. Se puede dar esta fuerza en varias maneras usando una mano, ambos manos, el codo, el hombro, el pecho, la espalda, la cadera, o el muslo.  Se puede adaptar el movimiento a cualquier situación. Se puede atacar al oponente se el esta reservándose. Cuando el se mueve hacia adelante, Ji se  puede usar para desplazar al oponente para que falle el blanco. Ji es una energía que se usa a corto alcance, entonces el cuerpo estar estable. Esto da movilidad flexible y adaptabilidad máxima durante el combate.

Cuando se usa Ji a corto alcance, el practicante debe tener un fundamento solido en el Tai Chi o no   se puede aplicar completamente. Por lo tanto, liberar la fuerza de Ji es un reflejo del nivel de  habilidad del estudiante. El Gran Maestro Chen Gan una vez dijo ¨Cuando se ha perfeccionado, el Taichi Chuan no se puede rastrear ni pronosticar. Es como el movimiento de un dragón mágico, natural, flexible, y impredecible.¨ La practica frecuente da como resultado una aguda sensación táctil de los alrededores, abriendo la puerta al misterio de Tai Chi.¨ -frase del libro ¨Manual de Manos que Empujan Tai Chi Estilo Chen¨ de Wang Xian.

An (empujar hacia abajo) es uno de los ocho métodos y es otra de las fuerzas directas. En un método común de Taichi Chuan. An significa cerrar y apagar(la energía). Su punto focal esta transmitido de la base de la palma, mientras el centro gira del eje de la cintura. La energía(qi) se acumula en el dantien. Se puede dar An con uno o dos manos. La postura correcta de An requiere que se bajen los hombros y codos. Cuando se dobla el pecho, y se relaja la cintura se el cuerpo se mantiene erguido mientras que la energía(Qi) se baja al (Dantien). La rotación de la cintura mueve el torso coordinando las partes de arriba y abajo del cuerpo en un sistema singular compacto. El Gran Maestro Chen Gan dijo ¨Las dos manos deben estar bajadas de otra manera los hombros subirían, resultando en un movimiento inútil.  Por eso es crítico asegurarse que los hombros y los codos se encuentran hundidos para expresar el poder del An.

En el libro “The complete verse of Tai Chi Chuan” el pionero Chen Wang Tin dijo:   "Practica Peng, Lu, Ji y An seriamente.  Cuando fluyan será muy difícil de retar. Aún cuando el oponente cargue con tremendo poder yo puedo aplicar cuatro onzas de fuerza para neutralizar y redirigir Mil Libras."

Este movimiento le causa mover a tientas delante o atrás. Cuando se expresa la energía de An del medio o de la base de la palma, el flujo de energía es continuo y se produce un efecto optimo.

Ya sea dado con una o dos manos An es muy practico durante el ejercicio de manos empujas, y durante la  autodefensa. Con la práctica frecuentemente se expresa efectivamente el poder de An. Recuerde que las partes del cuerpo arriba y abajo se mueven sincronizadas, el torso entero sigue al unisonó, y este método básico se ejecuta fácilmente.

Cai (agarrar) es un de los ocho métodos básicos. Esta es una los cuatro fuerzas indirectas. En Tai Chi Estilo Chen se usa Cai para agarrar y hacer llave (Na) Hay varias maneras de usar Cai incluyendo Cai sencillo, Cai doble,  Cai del codo, y Cai del pecho. Se puede usar cualquier parte de la mano para usar el movimiento de Cai. Para conocer y usar Cai con Tai Chi el practicante primeramente debe adquirir la habilidad de detectar, neutralizar, y aplicar fuerza. Estas habilidades son esenciales para lograr ejecutar este método básico de Tai Chi Estilo Chen. Con Cai el movimiento del cuerpo y los pasos se juntan maravillosamente creando agilidad y variaciones. Si es agarrar o contra agarrar, hacer llave o llave reversa este método es muy practico. Cuando se usa Cai fuerzas concretas y profundas están frecuentemente alternadas y se mezclan haciendo que sea difícil de anticipar para el oponente. La esencia de Cai es mantener un ojo alerta y una mano rápida con la mira sobre las articulaciones y los músculos del oponente. La meta es golpear los huesos y agarrar los ligamentos dejándolo indefenso. Estos son los fundamentos básicos del agarrar y de hacer llaves.

El Cai de agarre y hacer llaves en el estilo Chen del Tai Chi es diferente al agarrar y hacer llaves de otras artes marciales.  En otros estilos la primera reacción a un golpe inminente es la de bloquear y parar interrumpiendo la fuerza del oponente, capturar y girar las articulaciones sigue después.

En el método básico de Cai en estilo Chen, el movimiento inicial es seguir el flujo de la fuerza proveniente del oponente, sin interrupción y dirigiéndolo de lado hacia el vacio. Este redirigir vulnerabiliza su brazo y su meridiano a un ataque destructor.

El flujo de acción debe ser limpio y sutil para que el oponente no pueda visualizar mi táctica y falle en su adaptación y cambio. Llegado el momento en el que se da cuenta de su predicamento, su mano ya estará bajo control. Hablando generalmente aumentando la fuerza del oponente en la dirección de su momento, seguido por la captura de su brazo estirado es más efectivo. Por otro lado el contrarrestar el ataque con fuerza bruta antes de tratar de hacer una llave casi nunca producirá éxito. Esto es porque el oponente tendrá tiempo para reaccionar, cuando se interrumpa su acción, la reacción, es la de modificar el movimiento. Después de esto será difícil agarrar el brazo efectivamente. Entonces la esencia de Cai en el Tai Chi estilo Chen es no interrumpir el flujo del movimiento del oponente para prevenir su adaptación a cualquier cambio. Este método permite que el practicante pueda aplicar formas diferentes de Cai de acuerdo a la situación.

Este proceso tridimensional para aplicar Cai representa un grado más alto de ejecución y habilidad. En el invierno de 1979 yo practique bajo el gran maestro Chao Kui en la ciudad de Jiao Zuo. El hizo énfasis en la necesidad de practicar repetitivamente cada movimiento de Cai, asegurándoles a sus estudiantes un conocimiento completo de los principios. Los niveles de fuerza, y las aplicaciones de los diferentes movimientos de Cai, y su coordinación con los movimientos corporales están perfeccionados. Él también explicó la importancia de de redirigir y la contraataque. Esta aprendizaje alternativa sobre los principios y la práctica me dio una fundamento solido de Cai que es crítico a mi enseñanza hoy.

Para dominar completamente el método de Cai es importante entender la anatomía y kinesiología del cuerpo humano. Reconocer los puntos vulnerables del cuerpo humano ayuda aplicar con inteligencia los principios y la practica de las técnicas de Tai Chi.

Conocer los principios de la estructura del cuerpo, los mecánicos de movimiento, y la fisiología no ayuda con el dominio de la secuencia correcta de dar fuerza, y los ajustamientos del poder. La practica adicional de estiramiento básico, tan como el movimiento rotacional de la cintura, y al postura, facilita el perfeccionamiento de Cai. Con entrenamiento correcto, se extiende la amplitud de las articulaciones y los ligamentos, y el cuerpo entero se vuelve mas coordinado. Lo rotación de la cintura extiende el rango de acción y contracción del agarre(Cai), para que las dimensiones y la amplitud  de mis movimientos sean mas largos que los del oponente.

Este fenómeno nos da una superioridad técnica y funcional para dañar al adversario. El Gran Maestro Chen Zhao Kui siempre dio énfasis a la importancia del papel de la cintura y la cadera con Cai. Estos son los puntos de enfoque y pivote para agarrar y hacer llaves; y su aplicación correcta no puede considerarse a ligera. Se debería recordar que los movimientos del cuerpo son una combinación de la actividad del sistema musculo esqueletico, y el cambio de las posiciones del cuerpo humano. Esta reacción en cadena complementa a una y a la otra para producir movimientos complicados. Para apreciar completamente el método de Cai de Tai Chi (qinna) es necesario conocer totalmente el resto de Tai Chi Estilo Chen y la estructura del cuerpo. La práctica con frecuencia establecerá y perfeccionara la relación entre este componente de Cai y el resto de actividades de Tai Chi.

Lieh (romper) es uno de los ocho métodos básicos. Pertenece a las cuatro fuerzas indirectas. El énfasis mayor es en la cintura y la Qua. Combinando con la mano, codo, y los brazos en un movimiento coordinado para golpear a los articulaciones y ligamentos. Esta energía lleva consigo poder explosivo.

Se puede aplicar Lieh con acción sencilla, doble, hacia afuera, hacia adentro, hacia arriba, o hacia abajo. Por ejemplo, se puede usar Lieh sencillo cuando un adversario agarra a mi cuello. Usando el principio de apalancamiento, con el cuerpo giro en espiral hacia abajo y levanto mi brazo arriba para atacar el codo del oponente. Se puede dar Lieh explosivamente en un instante y causar daño considerable. Debe ser aplicado con precisión y precaución. Son mas fáciles aprender el Lieh doble y Lieh hacia abajo, pero la cantidad de fuerza usada requiere atención especial. La ejecución de la Lieh hacia afuera, hacia adentro y hacia arriba requiere una rotación más fuerte del cuerpo. Estos movimientos son vulnerables a causar daño al codo y el brazo el oponente.

Una aplicación común de Lieh es la siguiente: cuando el oponente trata de golpear o empujarme desde el frente, o trata de agarrarme el antebrazo, el primer movimiento es de neutralizar su fuerza de momento. Giro en espiral el cuerpo y redirigir su fuerza hacia el vacio. Agarro a la muñeca del oponente y la giro en la dirección contraria. Entonces, muevo el antebrazo hacia abajo la axila del oponente y gire el parte del brazo superior. Bajando mi postura y atacando el codo del oponente sigue. No importa cual tipo de Lieh se usa, a esto punto causara el oponente perder equilibrio y caerse al lado. Si se da demasiada fuerza, el codo podrá quedar dislocado. Se debe usar el movimiento con precaución, y no se debe usar en la clase.

Zhou (golpear con el codo) es uno de los métodos básicos de Tai Chi. Esta pertenece a las cuatro energías indirectas y es otra técnico ofensiva que se usa frecuentemente. Se usa el codo doblado para golpear al oponente en diferentes maneras a corto alcance. Zhou es explosivo, muy amenazante, y  puede ser muy dañino o aun letal. Atención estricta es necesaria en la aplicación de este método básico.

Se puede aplicar Zhou en varias maneras: Zhou sencillo, Zhou doble, Zhou flujo, Zhoua la cintura, Zhou al corazón, Zhou hacia arriba, Zhou quebrar espalda, y Zhou repetido en seguida.

Zhou sencillo se usa mas frecuente. Por ejemplo, se usa Zhou sencillo en la forma Proteger Corazón con el Codo,  En La Rutina 38, cambiando de Forma Paso Oblicuo hasta Pisotón de Buda el golpe es Zhou a través de la cintura. Los movimientos finales de la forma Puna Canon consisten de varias maneras de Zhou: a través la cintura, Zhou flujo, Zhou al corazón, y Zhuo repetido en seguida. El movimiento ¨Va Directo con la Palma a la Pared¨ contiene un Zhou doble al frente. En Xin Jia la forma ¨Reverso Descorrer la Cortina¨ hay un Zhou paso atrás con Ji hacia abajo.

Se aplica frecuentemente en Tai Chi Estilo Chen. No importa como la manera de esto método básico que piensa usar, es crítico avanzar el cuerpo cuando se da un golpe de Zhou. Los pasos deben estar preciso cuando acercando el oponente. Esto permito llegar al poder explosivo. Para ejecutar bien este método básico es crítico tener coordinación de la cintura, el codo, y los pasos. Un dicho de Tai Chi dice ¨ no es efectivo el golpe a menos que el brazo y el cuerpo lleguen al oponente a la mismo vez.¨ Gran Maestro Wang Xian frecuentemente recuerda a sus estudiantes que ¨ Guarde su territorio, y no pierde el alcance¨.

Un dicho común también dice ¨Golpe con la punta al largo alcance, use el codo cuando al alcance corto¨. Gran Maestro Chen Gan insistió que ¨ Golpeando con Zhou debe coordinar con dar poder. No importa al frente, atrás, lado izquierda, lado derecha, arriba o abajo.¨ Por ejemplo si alguien agarra alrededor de la cintura, girare mi cuerpo a la izquierda a la misma vez bajando mi postura. La mano derecha gira en espiral abajo para reducir restricción. De esta manera el oponente inclinara hacia mi lado derecho. Doblare y gire el codo y le pegare atrás. La fuerza pegara al oponente cerca al corazón. Se debe usar este movimiento solo en combate, y nunca durante la clase.

Se puede usar Zhou durante acción al alcance largo o corto. Es más fácil controlar al alcance largo. En la practica al alcance largo. Lesionarse es improbable. Golpear con Zhou al alcance corto podría lisiar a alguien, aun podría ser fatal.

Khou (golpe de hombro, o cuerpo) es uno de los ocho métodos básicos de Tai Chi y pertenece a las cuatro fuerzas indirectas. Khou es un golpe explosivo que se usa en corto alcance. Este método usa los partes del cuerpo entre el hombro y la rodilla para atacar como por ejemplo: golpe de hombro (hacia adentro o afuera) y golpe de pecho. Si el atacaante invade del frente, yo usare Peng para neutralizar su acción, seguido con golpe de pecho a su cuerpo arriba. Si el atacante trata de agarrarme por atrás alrededor del cuerpo, yo rápidamente doblare el pecho y relajare la cintura. Esto seguirá con un golpe de espalda al pecho del oponente. Hay también golpes usando  Khou con la cadera, y la nalga.  El libro ¨ El Verso Completo de Tai Chi Chuan¨ menciono Khou como ¨ Golpear la cabeza, y pegando la cara es común con toda forma de arte marcial. Se aplaude todas  a penetrar el corazón, y  quebrar el costillo en Tai Chi Estilo Chen.¨  Golpear con Khou es una manera diferente y especial de técnica ofensiva en Tai Chi Estilo Chen. Gran Maestro Chen Kin Pak de 12a la generación  perfecciono este método que llevo su nombre. Golpeando con el cuerpo es muy practical, explosiva, se puede causar daño grave. Se debe aplicar juiciosamente.